코코넛 워터 추천 및 비교 (성분 순도, 전해질 투명성, 당류 함량 등)

안녕하세요~! 영양사부 입니다!

많은 분들이 코코넛 워터를 찾으시는 이유는 다양합니다. 격한 운동 후에 전해질(칼륨, 나트류므 마그네슘)을 빠르게 보충하기 위해 찾기도 하고 과음한 다음 날 구토 설사 등 탈수 증상에 완화를 위해 찾기도 합니다.

제가 실제로 제가 조사한 제품 대부분은 100% 코코넛 워터 원액이거나, 혼합물 없이 NFC 방식으로 착즙한 제품이었습니다. 그러나 ‘다 비슷해 보여도’ 따져보면 꽤 큰 차이가 있었습니다.

코코넛 워터를 고를 때 중요한 3가지 기준

① 성분 순도

100% 코코넛 워터인지, 다른 과즙이 섞였는지를 확인해야 합니다.
예를 들어, 리타, 코코씸, TANDO, RFC는 100% 원액 제품이지만, 말리는 배즙이 2% 들어간 혼합 제품입니다.

② 전해질 정보의 투명성

칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 전해질 수치가 명확하게 표기된 제품이 더 신뢰할 수 있습니다.
그 기준에서 보면, 코코씸이 칼륨 560mg, 마그네슘 33mg 등 전해질 정보가 가장 상세하게 기재되어 있었습니다.

③ 당류 함량 및 맛 균형

제품마다 자연 당도가 다르고, 단맛 강도도 체감 차이가 큽니다.
예를 들어 리타는 당류는 낮지만 Brix(당도지수) 5.4로 달달함을 강조하고 있으며, TANDO나 RFC는 당류가 30g으로 꽤 높습니다.

이 기준으로 5가지 제품을 선별했고 평가했습니다. 구매에 도움되었으면 좋겠습니다!