이온음료 추천 및 인기 5종 비교해보기 (파워에이드, 포카리, 토레타, 동원, 에버데이)

이온음료를 찾고 계신가요? 

최근 '오운완(오늘 운동 완료)' 챌린지처럼 일상 속에서 운동을 즐기는 분들이 정말 많아졌습니다. 저도 얼마 전부터 가벼운 러닝을 시작했는데요. 

땀을 흘리고 나니 그냥 물만 마시는 걸로는 어딘가 부족한 느낌이 들더라고요. 예전에는 격렬한 스포츠 활동 후에나 찾던 이온음료를, 이제는 일상 속 수분 보충을 위해 다시 보게 되었습니다.

그래서 저도 시중에 인기 있는 5가지 이온음료(파워에이드, 포카리, 토레타, 동원 제로, 에버데이 제로)를 직접 성분표를 낱낱이 조사해 봤습니다. 

그리구 이 제품들을 비교 분석하면서 느낀 현명한 소비를 위해 꼭 따져봐야 할 4가지 기준을 정리했습니다.

• 가성비 (100ml당 가격)
  특히 물처럼 자주 마실 음료를 찾는다면, 병당 가격이 아닌 실제 용량 대비 가격을 따져보는 것이 합리적입니다. 이번 조사에서도 100ml당 최저 120원에서 최고 179원까지 차이가 꽤 컸습니다.
   
• 저칼로리/저당 (100ml당)
  아무리 이온음료라도 당이 높으면 다이어트 중엔 부담스럽죠. 100ml당 25kcal인 제품부터 완벽한 0kcal 제품까지 스펙트럼이 다양했습니다. 본인의 목적에 맞는지 반드시 확인해야 합니다.
   
• 전해질 보충 (100ml당 나트륨)
  이온음료의 정체성이죠. 땀을 정말 많이 흘렸다면 나트륨 함량이 높은 제품이, 일상용이라면 낮은 제품이 맞습니다. 제로 음료라고 이 기능이 약할 거라 생각했는데, 이번에 보니 100ml당 56mg으로 5종 중 가장 높은 제로 음료도 있었습니다.
   
• 기능성 부가 성분
  최근엔 BCAA, 비타민 B군, L-카르니틴 등 운동 퍼포먼스나 회복을 돕는 성분을 추가한 제품들이 많습니다. 단순 수분 보충 외에 어떤 부가 효과를 기대하는지 따져봐야 합니다.

꼼꼼하게 비교한 이 정보가 여러분의 선택에 도움이 되기를 바랍니다.